适度运动对癫痫的好处

 癫痫患者可以运动锻炼吗？癫痫医生指出，癫痫病患者通过适当的锻炼可以改善健康、精力和情绪,缓解压力。以这种方式改善整体健康和幸福可以帮助减少癫痫发作和癫痫对某些人的影响。它还可以帮助人们感觉更多的控制自己的健康。

癫痫患者适当运动有哪些好处？有助于保持患者肌肉活动,减少体内脂肪水平,增加氧气流向你的大脑。它也可以增加你的骨骼密度可有助于防止骨质疏松症。缺乏锻炼也可以增加抑郁和焦虑。一项研究的女性的不受控制的癫痫,表明有氧运动的定期会议(例如跑步、散步、游泳、骑自行车)60分钟,每周两次,15周导致的数量显著减少癫痫发作。他们也有较少的肌肉疼痛,睡眠问题和疲劳,降低胆固醇和更好的氧气流到全身。尽管癫痫可以发生在运动,对大多数人来说运动可以减少癫痫发作。

   癫痫患者适合什么样的体育运动？去健身房或公园里跑步或散步都是比较好的选择，散步是简单的和安全的练习之一,大多数人能做什么。园艺,或轻松的活动,如太极,是其他伟大的锻炼方法。事实上,人们认为这样的低强度运动有益的情绪和健康,因为他们产生有益的生化散步和朋友意味着他们可以帮助如果你有癫痫发作。如果你独自行走,帮助你感觉安全包括使用众所周知的路线,避开繁忙的道路和手机与你。

癫痫医生指出，癫痫患者可以多参加一些团体运动，它也可以增加自信的好方法,结交新朋友,远离孤独感。团体运动可以掺加一些像足球、曲棍球、篮球和橄榄球这些项目，但是要注意防护措施，它有可能会增加头部受伤的风险，另外医生建议患者运动要适度进行，不要运动过度让自己过于劳累。